Desafio gratuito · 40 dias
Homem Íntegro
40 dias pra cuidar do espírito, da alma e do corpo, sem largar o trabalho e a família.
26.10 → 04.12.2026
Baixar o guia completo
PDF · 9 folhas · regras, plano de leitura e quadro da geladeira
Como começar
- Baixe o guia e imprima o quadro da geladeiraEstá na folha 8. Você marca os cinco compromissos de cada dia.
- Escolha o seu jejumPão e massa, café, doce, carne vermelha ou redes sociais. Um só, do dia 1 ao 40.
- Garanta o livroHomem ao Máximo, de Edwin Louis Cole. Tem na Amazon, no Kindle e em papel. São 5 páginas por dia.
- Assine o termo com a sua esposaFolha 9. Ela é a sua testemunha.
- Poste o check-in no story"Dia X/40" com o seu placar, marcando @erickcharlles. Eu reposto os homens que estão firmes.